- Pratiquez une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour).
- Évitez le tabac et limitez l’alcool.
- Réduisez le stress, un facteur de risque de l’hypertension.
- Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de bien récupérer.
Prenez soin de votre cœur dès aujourd’hui !
L’athérosclérose est un problème silencieux, mais une alimentation adaptée et un mode de vie sain permettent d’agir efficacement pour préserver votre santé cardiovasculaire.
Et vous, quels aliments intégrez-vous déjà dans votre quotidien pour protéger votre cœur ? Partagez vos astuces en commentaire !
