Aliments riches en sodium
Les aliments riches en sodium sont non seulement mauvais pour la santé, mais ils provoquent également des ballonnements en retenant les liquides dans le corps. La consommation quotidienne de sodium est souvent double de la quantité recommandée. Limitez donc votre consommation de sel et surveillez les étiquettes des aliments pour éviter une consommation excessive de sodium.
Fast-food
Le fast-food combine graisses, sucres et additifs chimiques en grande quantité. Les graisses mettent du temps à être digérées, ce qui cause des ballonnements, tandis que le sucre va directement dans les intestins. De plus, les additifs influencent négativement les bonnes bactéries dans votre ventre, favorisant l’obésité. Préférez des snacks alternatifs comme des légumes ou des fruits frais.
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