4. Une faim soudaine en pleine nuit
Si vous ressentez des fringales nocturnes, c’est peut-être parce que votre corps peine à réguler le glucose. Une glycémie instable peut provoquer une sensation de faim même après un repas complet.
5. Des insomnies récurrentes
Difficultés à s’endormir ou réveils fréquents ? Un excès de sucre perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et empêche votre corps de bien récupérer.
6. Une sensation de fatigue dès le matin
Se réveiller fatigué malgré une nuit complète de sommeil peut être lié à une glycémie instable. Un mauvais équilibre glycémique empêche le corps de bien récupérer, entraînant une fatigue persistante.
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