Ballonnements, fatigue, transit capricieux… Et si votre côlon essayait simplement de vous dire qu’il a besoin d’un bon coup de balai ? À force d’accumuler les toxines, le stress et une alimentation pauvre en fibres, notre système digestif se dérègle. Résultat : digestion lente, énergie en berne, et parfois même un terrain favorable à des troubles plus sérieux. Heureusement, la nature met à notre disposition des aliments aux vertus purifiantes et rééquilibrantes. Voici 12 alliés précieux à intégrer à votre alimentation pour redonner un peu de fraîcheur à vos intestins.
1- Les légumes crucifères : les balayeurs de l’intestin
Chou-fleur, brocoli, chou kale ou chou de Bruxelles… ces légumes sont de véritables concentrés de fibres. En plus de soutenir l’élimination naturelle, ils améliorent la digestion grâce à leurs antioxydants. En salade, à la vapeur ou poêlés à l’ail, ces végétaux sont à consommer régulièrement pour une flore intestinale en bonne santé.
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