Pourquoi ?
La banane est naturellement riche en potassium et en magnésium, deux minéraux essentiels pour le cœur et les muscles. Mais lorsqu’ils sont absorbés rapidement, sans autre aliment pour accompagner leur assimilation, cela peut entraîner une légère surcharge digestive et provoquer des sensations de lourdeur ou des ballonnements.
Le bon réflexe
Plutôt que de consommer une banane dès le lever, privilégiez-la en collation dans la matinée ou après un petit-déjeuner complet. Elle viendra alors compléter votre apport en fibres et en glucides sans perturber votre confort digestif. Une astuce simple pour profiter de ses bienfaits sans désagrément.
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