Bonus : les associations à limiter avec la banane
Certaines combinaisons alimentaires peuvent aussi compliquer la digestion des bananes, notamment si vous avez l’estomac sensible :
- Yaourt froid et banane : association parfois lourde à digérer, notamment pour les intestins fragiles.
- Pommes de terre ou patates douces : à éviter au même repas, pour limiter les fermentations.
- Pastèque et banane : attention en cas de régime pauvre en potassium ou de fragilité rénale.
Le bon moment pour savourer votre banane… en toute sérénité
La meilleure façon d’apprécier vos bananes sans inconfort ? En collation, 1 à 2 heures après un repas, ou avant/pendant une activité physique. Elles sont idéales pour recharger vos réserves d’énergie, restaurer les électrolytes après le sport et soutenir la récupération musculaire.
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