Jambes agitées la nuit : un déficit en fer peut être en cause
Impossible de trouver le sommeil à cause d’une envie irrépressible de bouger les jambes ? Le syndrome des jambes sans repos est souvent lié à une carence en fer. Une alimentation riche en fer, combinée à de la vitamine C pour en améliorer l’absorption, peut atténuer ce symptôme. Pensez aux épinards, pois chiches et même à cuisiner dans une poêle en fonte, une astuce de grand-mère encore efficace.
Votre corps est un véritable GPS de votre santé : il signale les manques, parfois de manière discrète, parfois plus manifeste. Plutôt que de se précipiter vers des compléments coûteux, commencez par enrichir votre alimentation. Une assiette variée, colorée et équilibrée reste votre meilleure alliée pour prévenir les carences… et retrouver énergie et bien-être au quotidien.
