Si plusieurs de ces symptômes vous semblent familiers, il peut être utile de réaliser un test d’éviction : supprimez les produits laitiers de votre alimentation pendant deux à trois semaines et observez les changements. Vous pouvez aussi demander un test respiratoire à l’hydrogène ou une analyse sanguine pour confirmer le diagnostic.
Bonne nouvelle : aujourd’hui, il existe de nombreuses alternatives délicieuses aux produits laitiers traditionnels. Lait d’amande, yaourts au soja, fromages végétaux… Vous pouvez facilement adapter votre alimentation tout en préservant votre plaisir !
Écoutez votre corps et faites les choix qui vous conviennent.
