Vous n’avez pas besoin de changer totalement vos habitudes alimentaires. Voici quelques idées toutes simples :
À croquer tels quels : mâchez deux clous de girofle avec un verre d’eau tiède le matin.
En infusion : faites bouillir 2 ou 3 clous de girofle dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes pour une boisson épicée et réconfortante.
Dans vos recettes : ajoutez-en moulus dans vos soupes, plats mijotés ou même dans un smoothie maison.
Petite mise en garde : inutile d’en abuser. Commencez par un ou deux clous de girofle maximum par jour, car en excès, ils peuvent irriter l’estomac.
Pourquoi après 40 ans, c’est encore plus pertinent
À partir de la quarantaine, le métabolisme ralentit, les os deviennent moins denses, et la peau demande plus de soins. Introduire les clous de girofle dans votre routine, c’est un peu comme offrir à votre corps un soutien naturel face à ces changements.
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