Douleur légère et indigestion : intolérance au lactose
Les douleurs abdominales et les ballonnements sont des symptômes courants de l’intolérance au lactose. Cette condition peut également provoquer de la diarrhée, une augmentation des gaz, ou de la constipation. D’autres symptômes peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue, une perte de concentration, des douleurs musculaires et articulaires, des aphtes, et des problèmes urinaires.
Causes : L’intolérance au lactose est généralement due à une carence en lactase, une enzyme intestinale qui décompose le lactose en deux sucres plus petits (glucose et galactose) pour permettre son absorption.
Solution : Si vous êtes intolérant au lactose, il est conseillé de suivre un régime sans lactose. Pour éviter de perdre du calcium et d’autres éléments nutritifs essentiels provenant des produits laitiers, essayez de consommer des aliments comme le brocoli, le chou frisé, le thon, le saumon, et des oléagineux comme les amandes.
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