Comment préparer ce remède chez vous ?
Pas besoin d’équipements sophistiqués ni de se ruiner en compléments : vous pouvez le préparer comme une simple tisane.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de racine de valériane séchée (environ 5 g)
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées (5 g)
- 1 cuillère à soupe de fleurs de passiflore (5 g)
- 250 ml d’eau bouillante
Préparation :
Faites bouillir l’eau.
Ajoutez les plantes dans une théière ou une tasse.
Versez l’eau chaude, couvrez et laissez infuser 10 à 15 minutes.
Filtrez, puis buvez cette infusion 30 minutes avant le coucher.
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