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Le stress et l’anxiété
Même endormi, votre corps ne se repose pas totalement si vous êtes stressé. L’anxiété active le système nerveux et déclenche une sudation excessive, comme une réaction instinctive face à un danger. Résultat : vous transpirez sans en avoir conscience.
Astuce : adopter des techniques de relaxation avant le coucher, comme la méditation ou la respiration profonde, peut aider à calmer le corps et réduire ces épisodes nocturnes.
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Les déséquilibres hormonaux
Les hormones jouent un rôle clé dans la régulation thermique du corps. Chez les femmes, la ménopause est une cause fréquente de sueurs nocturnes, dues aux bouffées de chaleur.
Mais d’autres troubles hormonaux, comme l’hyperthyroïdie, peuvent également provoquer une transpiration excessive. Si vos sueurs nocturnes sont régulières et s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue, palpitations, amaigrissement inexpliqué), une consultation médicale est recommandée.
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