Comment accélérer la croissance de ses ongles ?

3. Limitez les produits chimiques

Réduisez l’utilisation de vernis à ongles contenant des substances chimiques agressives comme le formaldéhyde. Préférez les dissolvants sans acétone, moins desséchants pour vos ongles.

Boostez la pousse avec une alimentation équilibrée

Votre alimentation influence directement la santé de vos ongles. Pour des ongles longs et solides, misez sur :

• La biotine (vitamine B7) : Présente dans les œufs, noix et avocats, elle stimule la production de kératine, composant principal de l’ongle.
• Le zinc : Favorise la régénération cellulaire. Sources : fruits de mer, légumineuses et graines de courge.
• Le fer : Indispensable pour prévenir les ongles cassants. Vous le trouverez dans la viande rouge, les épinards et les lentilles.
• Les oméga-3 : Hydratent les ongles de l’intérieur. Pensez aux poissons gras (saumon, sardines), aux noix et aux graines de lin.
• N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation des ongles.