Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé de la peau et des ongles. Certains compléments peuvent aider à renforcer la résistance et la vitalité des mains.
- Biotine : Une dose de 2 500 mcg de ce supplément peut aider à avoir des ongles plus forts. La biotine augmente la production de kératine, essentielle à la bonne santé des ongles et des cheveux. Consultez un médecin avant de prendre un supplément.
- Aliments riches en antioxydants : Intégrez à votre alimentation des fruits et légumes riches en vitamines A, C et E pour lutter contre le stress oxydatif.
4. Soins anti-âge
Avec le temps, la peau des mains perd en fermeté et en élasticité, ce qui favorise l’apparition de rides et de taches. Voici quelques solutions pour retarder ces signes de vieillissement :
- Crèmes au rétinol : Si des rides se forment sur vos mains, une crème à base de rétinol peut aider à les atténuer en stimulant la production de collagène.
- Acide hyaluronique : Appliquer une crème contenant de l’acide hyaluronique peut améliorer l’hydratation et la fermeté de la peau.
- Gommages et soins exfoliants : Exfolier ses mains une fois par semaine aide à éliminer les cellules mortes et à régénérer la peau.
5. Bonnes habitudes à adopter
Lire la suite sur la page suivante
