Ingrédients :
150 g de myrtilles
1 cuillère à soupe de graines de courge
1 banane et demie
1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre
1 petite poignée de brocoli cru
1 poignée d’épinards frais
4 cuillères à soupe d’avocat bien mûr
1 cuillère à café de feuilles de romarin (frais de préférence)
500 ml d’eau filtrée
Préparation :
Lavez soigneusement tous les ingrédients.
Coupez les fruits et légumes en morceaux pour faciliter le mixage.
Placez le tout dans un blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Servez dans un grand verre, et dégustez de préférence à jeun, pour une meilleure absorption.
Un geste simple, des effets sur la durée
Cette boisson, riche en antioxydants, acides gras essentiels, fibres et vitamines, peut devenir un véritable coup de pouce pour votre cerveau. En la consommant régulièrement – idéalement le matin, pendant quelques semaines – vous aiderez votre organisme à mieux gérer la fatigue mentale et à retrouver un équilibre nerveux naturel.
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