Bonne nouvelle : on peut inverser la situation naturellement
Même si aucun médicament spécifique n’est encore approuvé pour traiter la stéatose hépatique, des changements simples de mode de vie peuvent faire toute la différence :
Objectif : bouger plus
Pratiquez une activité physique régulière, à raison d’au moins2 h 30 par semaine. Cela peut être aussi simple qu’une marche rapide de 30 minutes, cinq fois par semaine.
Repenser son assiette
Favorisez une alimentation riche enlégumes de saison, fruits frais, céréales complètes, légumineuses et bonnes graisses(huile d’olive, poissons gras). Limitez les sucres ajoutés et les graisses saturées.
Viser une perte de poids raisonnable
Une perte de7 à 10 % du poids corporelsuffit souvent à améliorer nettement l’état du foie.
Zéro excès
L’alcool est à éviter, même en petite quantité.Il en va de même pour le tabac. Et si vous avez d’autres troubles comme le diabète ou l’hypertension, assurez-vous qu’ils soient bien équilibrés.
Un foie qui sait se régénérer… si on lui donne les bons outils
Le foie est un organe incroyable : il a la capacité de se réparer. En adoptant une hygiène de vie saine, il est tout à fait possible de voir les signes de stéatose reculer, voire disparaître. Cela demande du temps, de la constance, et un suivi médical adapté.
