Prévenir l’obstruction des artères : les bons réflexes
Bonne nouvelle : vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiovasculaires en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques gestes simples mais efficaces :
- Mangez équilibré: privilégiez les légumes, les fruits et les bonnes graisses (huiles végétales, poissons gras).
- Bougez régulièrement: 30 minutes de marche par jour suffisent pour stimuler la circulation sanguine.
- Arrêtez de fumer: le tabac est l’un des pires ennemis de vos artères.
- Surveillez votre poids: un excès de poids augmente la pression sur votre cœur.
- Faites contrôler votre tension et votre cholestérol: des bilans réguliers permettent de détecter d’éventuelles anomalies avant qu’elles ne s’aggravent.
Lire la suite sur la page suivante >>
