Le bandage intelligent : juste ce qu’il faut de soutien
Pour les crampes persistantes au niveau des membres, essayez un bandage élastique. L’objectif est de fournir un soutien modéré au muscle sans le comprimer excessivement. La clé ? Trouver le juste milieu entre maintien et liberté de mouvement. C’est un peu comme offrir à vos muscles un câlin réconfortant qui les aide à retrouver leur souplesse naturelle.
Le ginkgo biloba : un allié circulation
Cet arbre ancestral, témoin de plusieurs millénaires d’histoire, recèle des propriétés étonnantes. Préparé en infusion, le ginkgo biloba favorise une meilleure circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de crampes liées à une irrigation insuffisante des tissus. Pour profiter de ses bienfaits, laissez infuser 3 grammes de feuilles séchées dans de l’eau frémissante pendant une dizaine de minutes. Une routine simple qui pourrait bien changer vos nuits.
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