La prévention avant tout : l’eau, élixir musculaire
Le conseil peut paraître basique, mais il reste fondamental : une hydratation suffisante est la meilleure protection contre les crampes récurrentes. Les muscles bien hydratés sont plus résistants et récupèrent mieux après l’effort. En cas de transpiration importante (activité sportive ou chaleur estivale), complétez avec des aliments riches en minéraux comme les bananes, les noix ou une eau fortifiée en électrolytes. Parfois, les solutions les plus évidentes sont les plus négligées.
N’oubliez pas : écouter son corps et adopter quelques gestes simples peut transformer votre quotidien.
