1- Carences en vitamines : un déficit discret, mais révélateur
Une alimentation pauvre en nutriments essentiels peut fragiliser les vaisseaux sanguins. Les vitamines les plus souvent impliquées sont :
- La vitamine C, qui participe à la production de collagène et renforce les parois vasculaires.
- La vitamine K, indispensable à la coagulation, permet d’arrêter rapidement les petits saignements.
Conseil : privilégiez une alimentation riche en fruits frais, légumes à feuilles vertes, légumineuses, et aliments contenant des antioxydants naturels.
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