La marche améliore non seulement votre santé actuelle, mais favorise également une vitalité durable. Des études indiquent que même un mouvement modeste peut réduire le risque de mortalité jusqu’à 31 % chez les personnes répondant aux critères d’activité physique. Des vitesses de marche plus rapides ont été corrélées à des baisses encore plus prononcées du risque de mortalité.
15. Augmente la durée de vie
Conclusion
La marche est une approche simple et accessible pour améliorer votre bien-être physique et mental. De l’amélioration des fonctions cérébrales à l’atténuation des risques de maladies chroniques, elle présente une myriade d’avantages qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
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