L’importance du cuivre et du zinc
Le cuivre est nécessaire pour la création des fibres de collagène. Une carence en cuivre peut entraîner des maladies cardiaques et une anémie microcytaire. Il est souvent bénéfique de prendre du zinc avec le cuivre pour une meilleure absorption. La dose suggérée est de 2 milligrammes par jour pour le cuivre et de 30 milligrammes par jour pour le zinc.
Rôle du magnésium dans la santé vasculaire
Le magnésium est un électrolyte essentiel pour le bon fonctionnement électrique du cœur et des vaisseaux sanguins. Il agit en tant que vasodilatateur, aidant les vaisseaux sanguins à se détendre et empêchant l’accumulation de calcium dans les plaques artérielles. Il est recommandé de prendre entre 200 et 400 milligrammes de magnésium par jour, la forme malate étant préférée pour sa biodisponibilité.
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