4. L’huile végétale raffinée
L’huile végétale est omniprésente dans notre cuisine, mais certaines de ces huiles sont génétiquement modifiées, ce qui peut avoir des effets à long terme inconnus. De plus, elles contiennent des graisses trans dangereuses pour le cœur, le poids, le cancer et Alzheimer. Évitez les huiles raffinées et choisissez des alternatives plus saines comme l’huile d’olive, de coco ou d’avocat.
5. La margarine
La margarine n’est pas une option saine. Elle est fabriquée à partir d’huiles végétales hydrogénées et contient des graisses trans qui nuisent à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins. Préférez le beurre ou des alternatives comme l’huile d’olive ou d’avocat.
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