Les probiotiques : vos alliés pour reconstruire votre flore intestinale
Imaginez votre intestin comme un écosystème où la biodiversité règne. Lorsque cette diversité est appauvrie, Candida s’en donne à cœur joie. Les probiotiques permettent de rétablir l’équilibre en renforçant les « bonnes » bactéries.
Sources recommandées :
- Aliments fermentés : choucroute artisanale, kéfir, miso, kombucha.
- Compléments alimentaires : privilégiez les souches Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus et Saccharomyces boulardii.
Conseil bonus : Prenez vos probiotiques à distance des antifongiques pour optimiser leur action.
Le thé de Pau d’Arco : un remède ancestral
Originaire des forêts d’Amérique du Sud, l’écorce de Pau d’Arco est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés antifongiques naturelles, grâce au lapachol qu’elle contient.
Comment l’utiliser :
- En infusion : Faites bouillir quelques morceaux d’écorce et buvez 1 à 2 tasses par jour.
- En gélules : Une option pratique pour les personnes pressées.
Astuce : Une cure d’au moins deux semaines est recommandée pour ressentir ses effets bénéfiques.
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