Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement.

1️⃣ Les graines de lin : alliées du cœur et du transit

Les graines de lin sont parmi les plus étudiées en nutrition.

🌿 Elles contiennent :

• Des oméga-3 d’origine végétale

• Des fibres solubles

• Des lignanes (antioxydants naturels)

• Des protéines végétales

✅ Leurs bienfaits :

• Favorisent un bon transit intestinal

• Contribuent à la régulation du cholestérol

• Aident à stabiliser la glycémie

• Participent à la protection cardiovasculaire

Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.

👉 Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.

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