Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement.

2️⃣ Les graines de chia : énergie durable et protection cellulaire

Petites mais puissantes, les graines de chia sont riches en :

• Fibres

• Oméga-3

• Antioxydants

• Calcium et magnésium

✅ Avantages prouvés :

• Soutiennent la santé osseuse

• Favorisent la satiété

• Contribuent à l’équilibre glycémique

• Apportent une énergie progressive

Leur capacité à absorber l’eau aide aussi à améliorer le confort digestif.

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