Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement.

3️⃣ Les graines de citrouille : soutien immunitaire et vitalité

Très utilisées dans la cuisine traditionnelle, les graines de citrouille sont riches en :

• Zinc

• Magnésium

• Graisses insaturées

• Tryptophane

• Antioxydants

✅ Bienfaits reconnus :

• Soutien du système immunitaire

• Contribution à la santé de la prostate

• Amélioration possible du sommeil

• Participation à l’équilibre du cholestérol

Le zinc est particulièrement important chez les seniors, car son absorption peut diminuer avec l’âge.

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