Dattes, yaourt et flocons d’avoine
Mélangez un yaourt nature (125 g) avec deux dattes coupées en morceaux et une cuillère à soupe de flocons d’avoine. Laissez reposer cinq minutes pour attendrir les flocons : vous obtenez un dessert léger et nourrissant.
Eau de dattes
Placez trois dattes dans un verre d’eau (environ 200 ml) et laissez tremper toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain matin, retirez les dattes et buvez l’eau. Cette préparation offre une hydratation légèrement sucrée pour démarrer la journée.
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