Signes d’une bonne hydratation
Comment savoir si votre hydratation est suffisante ? Voici quelques indicateurs :
Urine claire et abondante
Peau souple
Énergie stable
Pas de maux de tête
Bouche humide
Selles régulières
Concentration accrue
En étant attentif à ces signes, vous pourrez mieux ajuster votre consommation d’eau, favorisant ainsi un bien-être optimal.
Pour garantir une bonne santé et rester plein d’énergie, il est essentiel de maintenir un bon niveau d’hydratation. Notez vos réactions et ajustez vos habitudes en fonction des signes que vous observez.
