L’anxiété et les crises de panique touchent de nombreuses personnes et peuvent sérieusement impacter la qualité de vie. Si ces troubles sont souvent associés au stress ou à des facteurs psychologiques, un manque de certaines vitamines et minéraux pourrait aussi jouer un rôle clé.
Une étude japonaise a révélé que des niveaux insuffisants de vitamine B6 et de fer pourraient être liés aux troubles anxieux et aux crises de panique. Mais pourquoi ces nutriments sont-ils si importants ?
La vitamine B6 et le fer : des alliés pour votre équilibre mental
Ces deux éléments sont essentiels pour la production de sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété.
- Vitamine B6 : joue un rôle clé dans la transformation du tryptophane en sérotonine.
- Fer : intervient dans la production des enzymes nécessaires à la fabrication de la sérotonine.
Si ces nutriments sont en quantité insuffisante, la production de sérotonine est altérée, ce qui peut augmenter le risque d’anxiété et de crises de panique.
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