Un geste simple pour mieux dormir
La méthode 4-7-8 constitue une alternative naturelle pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil sans effets secondaires. Elle ne demande rien d’autre qu’un peu de régularité… et quelques minutes.
Alors ce soir, au lieu de tourner en rond, testez-la. Et si cela fonctionne pour vous, n’hésitez pas à la partager : vous connaissez peut-être quelqu’un qui cherche aussi à mieux dormir.
