Respirer, c’est vivre : et vos poumons vous disent merci
Notre respiration est souvent trop superficielle. Pourtant, de simples exercices de respiration profonde — 5 minutes par jour — peuvent améliorer la capacité pulmonaire et oxygéner tout notre corps. Et en prime : un effet apaisant garanti. Pour aller plus loin, les tisanes au gingembre ou à la menthe poivrée peuvent aider à dégager les voies respiratoires. Un petit rituel à savourer le soir, devant un bon livre ou un film.
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