Astuce : installez-vous dans cette position juste avant d’éteindre la lumière, dans une ambiance tamisée, avec une musique douce… effet cocon garanti.
Mode d’emploi express
Choisissez un mur calme et dégagé.
Placez une couverture ou un coussin sous le bas du dos pour plus de confort.
Asseyez-vous sur le côté, collez les hanches au mur, puis allongez-vous en levant les jambes.
Respirez profondément et restez ainsi 10 à 20 minutes.
Pour sortir de la posture, tournez-vous doucement sur le côté.
Aucune application, aucun abonnement, juste vous et votre respiration.
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