Les bons réflexes à adopter à la place
Pas de panique, il y a des solutions simples et efficaces pour éviter cette petite tentation matinale :
- Anticipez : un petit détour par les toilettes avant de filer sous la douche, et hop, le problème est réglé !
- Optimisez votre temps : pendant que l’eau chauffe, profitez-en pour satisfaire vos besoins naturels.
- Misez sur les rappels visuels : un petit mot doux collé sur le miroir peut suffire à reprogrammer votre cerveau vers de meilleures habitudes.
Parce que se sentir bien dans sa peau commence aussi par les petits gestes du quotidien.
