Un changement du rythme circadien
On l’appelle le rythme circadien : c’est notre horloge interne. Avec l’âge, elle a tendance à s’avancer.
Concrètement, l’envie de se coucher survient plus tôt… et le réveil aussi.
Si vous vous endormez vers 21 h, un réveil à 3 h correspond déjà à environ six heures de sommeil. Il ne s’agit pas forcément d’un trouble, mais d’une évolution naturelle du rythme circadien.
Ce phénomène apparaît souvent après un changement de rythme de vie : départ à la retraite, diminution des activités sociales, journées moins structurées.
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