Faut-il s’inquiéter ?
Pas nécessairement.
Un réveil nocturne occasionnel fait partie d’un sommeil tout à fait normal après 60 ans. L’élément essentiel reste votre état dans la journée.
Si vous vous sentez reposé(e) et en forme malgré un réveil à 3 h, votre organisme a peut-être simplement adopté un nouveau rythme.
En revanche, si la fatigue devient chronique et qu’elle affecte la concentration, la mémoire ou l’humeur, il est important de consulter un professionnel de santé afin d’écarter un trouble du sommeil, une dépression ou un déséquilibre hormonal.
À tout âge, des nuits apaisées restent possibles. Parfois, quelques ajustements suffisent pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
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