Comment retrouver le désir en douceur ?
En parler sans tabou
La première étape : dire les choses. À soi, puis à l’autre. Mettre des mots sur ce que l’on ressent, sans se juger ni culpabiliser, permet souvent d’ouvrir un espace de compréhension et d’écoute.
Consulter si besoin
Faire appel à un·e sexologue ou thérapeute peut être d’une grande aide. Cela permet d’explorer les causes profondes et d’être accompagné·e dans une démarche bienveillante, seul·e ou à deux.
Se reconnecter à soi
Se faire du bien pour soi, sans attente extérieure : un bain chaud, une balade, une tenue dans laquelle on se sent bien… Ces gestes simples réactivent la sensorialité et l’estime de soi.
S’affranchir des injonctions
Le désir n’est pas un devoir conjugal. Il ne suit aucun planning. Il peut revenir… ou se redéfinir. Ce qui compte, c’est votre ressenti. Votre rythme est légitime.
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