Pourquoi cela nous arrive-t-il ?
Certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres, notamment celles qui dorment mal, qui subissent un stress important ou dont les rythmes de sommeil sont chamboulés – comme celles qui travaillent de nuit ou qui vivent des périodes intenses d’examens. D’ailleurs, une étude universitaire a montré que les étudiants subissent plus d’épisodes de paralysie du sommeil en période de partiels qu’en vacances. Coïncidence ? Pas vraiment.
Les causes les plus fréquentes incluent :
Un sommeil irrégulier ou insuffisant
Le stress prolongé
Une consommation excessive de café ou de thé
L’usage d’écrans avant le coucher
Dormir sur le dos
Des troubles du sommeil comme l’apnée
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