- L’avoine fournit des fibres alimentaires et aide à la digestion.
- Le yaourt ajoute des protéines et des probiotiques pour la santé intestinale.
- Les graines de sésame sont une bonne source de calcium et de graisses saines.
- Les noix apportent des acides gras oméga-3 et des antioxydants.
Informations nutritionnelles :
- Contient des produits laitiers : ne convient pas aux personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux produits laitiers.
- Contient du gluten : ne convient pas aux personnes sensibles au gluten.
- Végétarien : Cette recette convient aux végétariens.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
- Calories : 180
- Protéines : 6 g
- Glucides : 25 g
- Fibres alimentaires : 4 g
- Sucres : 5g
- Matières grasses : 6 g
- Graisses saturées : 1 g
- Cholestérol : 50 mg
- Sodium : 150 mg
- Calcium : 80 mg
- Fer : 2 mg
Stockage:
- Conserver dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu’à 3 jours.
- Pour une conservation plus longue, congelez les tranches dans un sac à fermeture éclair et décongelez-les avant de servir.
- Conserver dans un endroit frais et sec pour éviter que le pain ne devienne détrempé.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
- Rapide et facile : Ne nécessite que des ingrédients simples et un temps de préparation minimal.
- Nutritif : Rempli d’avoine, de yaourt et de noix pour un coup de pouce sain.
- Polyvalent : parfait pour le petit-déjeuner, les collations ou les repas légers.
- Personnalisable : Facile à adapter avec vos compléments ou saveurs préférés.
Conclusion:
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