Pourquoi l’esprit s’éveille quand tout dort
Lorsque le mental se réveille à cette heure-là, il peut être traversé par des souvenirs, des émotions ou des questionnements existentiels. Ce n’est pas forcément négatif. Cela peut simplement signifier que quelque chose cherche à être entendu, compris ou apaisé.
Plutôt que de lutter contre l’insomnie, certaines femmes choisissent d’accueillir ce moment comme une pause hors du temps, un instant pour se reconnecter à elles-mêmes et retrouver une harmonie intérieure durable.
Comment réagir sans se brusquer
Si ces réveils sont fréquents, l’idée n’est pas de bouleverser votre routine, mais d’adopter une attitude plus douce. Évitez de saisir immédiatement votre téléphone, dont la lumière bleue stimule l’éveil et retarde l’endormissement. Préférez quelques respirations lentes et profondes, en conscience, afin de calmer le rythme intérieur avant d’envisager de vous rendormir.
Garder un carnet près du lit peut aussi aider. Noter brièvement une pensée, un rêve ou une émotion permet parfois de libérer l’esprit, ce qui facilite ensuite un retour au sommeil plus serein.
Lire la suite sur la page suivante >>
Pour des instructions plus détaillées, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous (>) et suivez-nous sur Facebook.
