Vous avez des problèmes digestifs
Une hydratation adéquate maintient le mucus gastrique en quantité et en qualité suffisantes pour protéger votre estomac des acides gastriques, réduisant ainsi le risque de brûlures d’estomac et d’indigestion.
Vous vieillissez prématurément
Avec l’âge, la capacité du corps à retenir l’eau diminue, entraînant un vieillissement prématuré, visible en dehors mais aussi à l’intérieur du corps.
Comment vérifier votre taux d’hydratation en 5 secondes
Un test rapide consiste à pincer la peau sur le dos de votre main. Si la peau reprend sa position rapidement, vous êtes bien hydraté. Sinon, vous êtes déshydraté et devriez boire de l’eau immédiatement.
Signes de déshydratation légère
Voici quelques signes indiquant une déshydratation légère :
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