Vous vous sentez souvent fatigué·e, vous avez des fourmillements dans les mains ou les jambes, ou encore des petits trous de mémoire qui s’installent ? Et si votre corps essayait de vous envoyer un message discret mais important ? Une carence en vitamine B12 pourrait bien en être la cause.
Pourquoi la vitamine B12 est-elle si précieuse pour notre équilibre ?
La vitamine B12 joue un rôle clé dans la production des globules rouges, le bon fonctionnement du système nerveux, la mémoire, la concentration et même l’énergie au quotidien. Le problème ? Notre corps ne sait pas la fabriquer tout seul. Il faut donc aller la chercher dans notre alimentation.
Pour un adulte, les besoins sont d’environ 2,4 microgrammes (µg) par jour. Rien de compliqué en soi, mais certaines personnes peuvent malgré tout présenter un déficit, soit par manque d’apport, soit à cause d’une mauvaise absorption.
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