8- L’huile d’olive : un trésor pour le cœur
Riche en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive vierge extra protège les artères contre l’oxydation et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Privilégiez la qualité
Optez pour une huile d’olive extra vierge, pressée à froid et utilisez-la de préférence à cru sur vos salades et légumes.
9- Le poivre de Cayenne : un stimulant de la circulation
La capsaïcine, composé actif du poivre de Cayenne, aide à dilater les vaisseaux sanguins et améliore la circulation, limitant ainsi l’accumulation de dépôts.
Osez le piquant
Ajoutez une cuillère à café de poivre de Cayenne dans vos plats pour stimuler votre système cardiovasculaire.
Lire la suite sur la page suivante
