2- Le sel : plus vous en consommez, plus vous perdez de calcium
Une alimentation trop salée favorise l’élimination excessive du calcium par les reins. Plus vous consommez de sodium (sel), plus votre corps excrète de calcium dans les urines, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose.
À surveiller : Les plats préparés, les charcuteries et les snacks industriels sont souvent très riches en sel.
Alternative : Réduisez le sel ajouté à vos repas et privilégiez les épices et herbes aromatiques pour donner du goût à vos plats.
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