4- L’alcool : un frein à l’absorption du calcium
Une consommation excessive d’alcool ralentit l’absorption du calcium et réduit l’activité des ostéoblastes, les cellules responsables de la formation osseuse. Cela peut entraîner un affaiblissement des os et un risque d’accumulation de fractures.
À surveiller : Plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes augmentent le risque de perte osseuse.
Alternative : Modérez votre consommation d’alcool et pensez à des alternatives comme des jus de fruits naturels ou des boissons sans alcool.
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