Pourquoi c’est important ? Les reins fonctionnent comme une station d’épuration. Sans hydratation suffisante, les déchets s’accumulent, augmentant le risque de maladies rénales.
Quelle quantité boire ? Environ 1,5 à 2 litres par jour, voire plus si vous faites du sport ou vivez dans un climat chaud.
Astuce bien-être : Ajoutez une tranche de citron ou quelques feuilles de menthe pour rendre votre eau encore plus rafraîchissante et bénéfique.
2- Le jus de canneberge : un bouclier naturel contre les infections
Souvent recommandé contre les infections urinaires, le jus de canneberge est aussi un précieux allié pour vos reins. Il empêche certaines bactéries de s’accrocher aux parois des voies urinaires, réduisant ainsi le risque d’infections pouvant altérer la fonction rénale.
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