Pour soulager :
Étirements ciblés et exercices de mobilité
Application de chaleur avec quelques gouttes d’huile essentielle
Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
Haut du dos : une pression intérieure bien réelle
Un haut du dos tendu n’est pas toujours dû à une mauvaise posture. Il peut révéler un état de vigilance constant, un perfectionnisme ou un besoin de tout contrôler. Un stress profond, souvent silencieux.
À tester :
Massages localisés, notamment au niveau des omoplates
Respirations lentes allongé sur le dos
Écrire ses pensées du soir pour apaiser l’esprit avant de dormir
Poitrine : les émotions qu’on garde pour soi
Oppression, souffle court, rythme cardiaque accéléré… La poitrine est souvent le lieu des émotions que l’on retient : tristesse, peur, chagrin. Elle absorbe plus qu’on ne le pense.
Lire la suite sur la page suivante >>
