2- Ce qui vous faisait plaisir ne vous touche plus
Si vous perdez le goût de ce qui, auparavant, vous procurait de la joie, cela peut signaler un épuisement intérieur ou une baisse d’élan vital.
Le bon réflexe : retrouvez de petits plaisirs accessibles au quotidien : un café en terrasse, une marche au soleil, une chanson que vous aimez. Autorisez-vous ces moments sans vous juger.
3- Vous ressentez une tension constante
Quand l’anxiété s’installe durablement, le corps reste en alerte, même sans raison précise. Cette hypervigilance est coûteuse pour le système nerveux.
Le bon réflexe : ralentissez volontairement certaines tâches, respirez profondément, essayez la cohérence cardiaque ou la sophrologie.
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