4- Vos nuits ne vous reposent plus
Un sommeil perturbé — endormissement difficile, réveils fréquents ou sommeil non réparateur — n’est jamais anodin. Il signale un déséquilibre entre charge mentale et récupération.
Le bon réflexe : mettez en place une routine douce avant le coucher, évitez les écrans, et testez les infusions ou la relaxation guidée.
5- Vous devenez hypersensible
Une simple remarque vous bouleverse ? Votre seuil émotionnel est peut-être affaibli. Cette réactivité accrue peut refléter un trop-plein affectif.
Le bon réflexe : trouvez un exutoire : parler, écrire, dessiner… Exprimer ce que vous ressentez allège la charge intérieure.
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