Et si ce que nous mettions dans notre assiette jouait un rôle clé dans la prévention du cancer ? Bien sûr, aucun aliment ne garantit une immunité totale, mais certains contiennent des composés qui aident notre organisme à mieux se défendre. Antioxydants, fibres, vitamines… Découvrez les aliments qui, selon les experts, pourraient contribuer à réduire les risques.
1- Les fruits aux couleurs vives : un cocktail d’antioxydants
Les fruits colorés ne sont pas seulement beaux dans une assiette, ils sont aussi une véritable barrière contre les agressions cellulaires.
- Fruits rouges (myrtilles, fraises, framboises) : riches en acide ellagique, elles pourraient ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
- Agrumes (oranges, citrons, pamplemousses) : regorgent de flavonoïdes, qui renforcent le système immunitaire.
Pensez à varier les couleurs : plus votre assiette est colorée, plus vous bénéficiez de nutriments protecteurs !
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